Consejos Generales
Seguros:
Se recomienda tener un buen seguro que cubra las eventualidades del viaje incluyendo repatriación si fuese necesario. Normalmente en los viajes organizados ya está incluido.
Calzado:
Caminar descalzos es un riesgo, no sólo por los posibles traumatismos y heridas, si no también porque la entrada de algunos parásitos se produce cuando la piel entra en contacto con tierra contaminada. El calzado cerrado es el que protege mejor este tipo de infecciones y es importante escoger el más ligero.
Altitud y montañismo:
Escalar hasta grandes alturas es un riesgo para las personas con problemas cardíacos y/o pulmonares. Todo el mundo está expuesto a sufrir el "mal de altura" a partir de cierta altitud. Los síntomas son: mareo, dolor de cabeza, vómitos y diarrea. Se puede prevenir escalando gradualmente y por etapas. En casos más graves (afectación pulmonar o cerebral) evacuar al enfermo lo más rápido posible a un centro asistencial.
Ropa:
Aconsejamos que la ropa que se utilice sea cómoda y fresca, utilizando fibras naturales (lino, algodón) y de colores claros. Las fibras sintéticas y los colores oscuros captan el calor.
Protección solar:
La exposición a los rayos ultravioletas del sol puede producir lesiones cutáneas a las personas de piel blanca. Los viajeros pueden ajustar gradualmente el incremento de los periodos de exposición solar y adoptar medidas de protección como son: el uso de gafas de sol, sombreros y cremas solares de factor adecuado.
Calor y humedad:
Los dos factores pueden ser motivo de gran cansancio y extenuación a causa de la pérdida de agua y sales con el sudor y la respiración. Beber líquidos ricos en sales minerales puede prevenir estas circunstancias, sobre todo en el período de aclimatación. Es aconsejable llevar ropa de abrigo para prevenir cambios bruscos de temperatura. El aire acondicionado de los hoteles produce el mismo efecto.
Animales:
No se recomienda tocar o jugar con animales. En caso de agresión, limpiar la herida con agua y jabón. Una vez desinfectada, acudir lo antes posible a un centro sanitario.
Baños:
En agua dulce. En muchas zonas del trópico, los ríos y lagos acogen un tipo de parásito que puede penetrar a través de la piel del hombre en caso de que éste se exponga al agua contaminada. Este parásito, microscópico, penetra a través de la piel. Antes de emprender el viaje debería consultarse si los ríos y lagos del país de destino están contaminados con este parásito (bilharzia o esquistosoma).
En agua salada. No hay riesgo de contraer ninguna enfermedad infecciosa si nos bañamos en el mar. En cambio, existen otros peligros como el contacto con medusas y/o erizos además de heridas y/o irritaciones producidas por el coral. Recomendamos el uso de zapatos de goma para andar y nadar por las playas donde pueda existir alguno de estos peligros.
Jet-lag:
Esta es la palabra que se utiliza para denominar el cansancio provocado por los viajes intercontinentales en los que hay una gran variación de horarios. El trastorno más frecuente es el del sueño. Debería tomarse en consideración en el momento de la reincorporación al trabajo.
El síndrome de la clase turista:
Para evitar problemas circulatorios en los viajes de avión de más de cinco horas de duración, es importante tomar abundante agua y hacer ejercicio con las piernas cada dos o tres horas. Personas con problemas circulatorios o embarazadas pueden requerir otras medidas.